”Tristhānam avalokayet”

Yoga pozlarını yaparken, aynı zamanda nefes sistemini (özgür sesli nefes ve bandhalar) ve drishti yi (bakış noktaları) izlemen  gerekir.Bu üçünü uyguladığında zihni kontrol altına almak mümkün olur. Bu üçünü uygulamdan, sadece azsanaları (pozlar) yaptığında, pratiğin, sadece fiziksel bir egzersiz olur.Zihni kontrol edebilmen mümkün olmaz.
Pattabhi Jois

Comments are closed.