NEFES VE BANDHALAR

Aştanga Yoga dinamik ve akıcı bir pratik olup tüm pozlar ve hareket, sesli nefes ile senkronizedir. Ashtanga Yoga ya özgü bu tekniğin ismi Vinyasa Krama dır

Yoganın amacı zihni sakinleştirmektir. Nasıl nefes aldığımız nasıl düşündüğümüzü ve nasıl hissettiğimizi etkiler. Yanlış ve yetersiz nefes aldığımızda hem zihinimizi odaklayamayız hem de bandhaları doğru uygulayamayız. Aynı zamanda doğru ve tam nefes alamadığımızda bir çok hastalığa davetiye çıkarmış oluruz.

Bu kursta asana pratiğinde ve günlük yaşamımızda doğru nefes alıp vermenin önemi üzerinde durulacaktır  Ayrıca doğru ve tam nefes alıp verdiğimizde pratiğimizin nasıl derinleşeceği konusunda fikir sahibi olacağız.  Uddiyana ve Mula bandha kavramları üzerinde duracağız. Değişik nefes tekniklerini inceleyeceğiz. Dersimiz yoga nidra çalışması ile sona erecektir.

Kurs her seviyeden katılımcıya açıktır.

Tarih:  5 Ekim Cuma 18.30-20.30

KURS ÜCRETİ : 30 TL

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir