Yoga

17 Ekim 2015

Keten tohumu soslu lahana salatası

Keten tohumu ve hardal soslu, kırmızı lahana ve havuç salatası tarifi Malzemeler: ½  top kırmızı lahana (güzelce doğranmış) 2 havuç (güzelce doğranmış) ½ mor soğan ¼ […]
16 Ekim 2015

Anti-besleyiciler

Anti-besleyiciler besinlerin, sindirimi ve emilimini etkilyen bileşimlerdir. Tüm besinlerde belirli oranlarda bulunur. Tohumlar, kabuklu yemişler, bakliyat türevleri, enzim inhibitörleri, lektinler ve tanninler anti-besleyicileri bol oranda içeririer. […]
15 Ekim 2015

Fıstık ve sumaklı avokado mezesi

Fıstık ve sumaklı avokado mezesi Avokado, fıstık ve sumak içeren, hazırlaması oldukça basit ve sağlıklı meze Malzemeler: 2 adet avokado 1/4 kap antep fıstığı 1 adet […]
14 Ekim 2015

Mercimek ve patlıcanlı köri

Kırmızı mercimek, patlıcan ve kapya biber ile hazırlayabileceğiniz lezzetli ve aynı zamanda sağlıklı köri yemeği Malzemeler: 1 orta boy patlıcan, soyulmuş ve doğranmış 1 kap kırmızı […]