15 Ekim 2015

Fıstık ve sumaklı avokado mezesi

Fıstık ve sumaklı avokado mezesi Avokado, fıstık ve sumak içeren, hazırlaması oldukça basit ve sağlıklı meze Malzemeler: 2 adet avokado 1/4 kap antep fıstığı 1 adet […]
14 Ekim 2015

Mercimek ve patlıcanlı köri

Kırmızı mercimek, patlıcan ve kapya biber ile hazırlayabileceğiniz lezzetli ve aynı zamanda sağlıklı köri yemeği Malzemeler: 1 orta boy patlıcan, soyulmuş ve doğranmış 1 kap kırmızı […]
7 Ekim 2015

Kabak ve pırasalı brokoli çorbası.

Kabak ve pırasalı, brokoli çorbası, tam bir vitamin deposu. Malzemeler: 1 küçük top brokoli 3-4 adet brokoli sapı 1 pırasa (doğranmış) 1 kabak (doğanmış) 1 soğan […]
7 Ekim 2015

Şeker ve hormon ilişkisi.

Şeker (sofra şekeri), % 50 fruktoz, % 50 glukoz içerir. Glukozu tüm hücreler enerji için kullanabilirken, fruktoz, karaciğerde metabolize olurken, bir çok toksin ve yan etki […]