21 Ekim 2014

DRİŞTİ

Drişti, Ashtanga Yoga pratiğinin en önemli öğelerinden biridir. Drişti,bakış noktası anlamına gelip, pratik esnasında odağımızı içe yönlendirerek konsantre olmamıza ve tüm pratik boyunca bu konsantrasyonu sürdürmemize […]
16 Ekim 2014

UDDİYANA BANDHA

Uddiyana yukarıya uçmak anlamına gelip, bedende pranayı nadiler yardım ile karın bölgesinden yukarıya yönlendirir. Asana pratiğinde uygulanan Uddiyana Bandha, pranayama pratiğinde olduğu gibi tüm karın bölgesinin […]
14 Ekim 2014

MULA BANDHA

MULA BANDHA Mula bandha kök kilidi anlamına gelir. Bedendeki yaşam enerjisinin ,yani prananın merkezi, nadilerin (enerji kanallarının) ise başlangıç noktasıdır..Mula Bandha, fiziksel bedende pelvis tabanını kaslarının […]
13 Ekim 2014

BANDHALAR (Enerji kilitleri)

BANDHA Bandha kelime olarak kilit anlamına gelir. Bedende bulunan yaşam enerjisini uygun enerji kanallarına (nadilere) yönlendirirken aynı zamanda bedene fiziksel olarak destek olur. Bedene hem hafiflik […]