Yoga

3 Ağustos 2015

DR. MEHMET ÖZ NEDEN HER GÜN YOGA YAPIYOR ?

Yoga pratiği esnasında kanda bulunan ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan serotinin, dopamin ve endorfin seviyesi artar. Serotonin; kendinizi neşeli ve mutlu hissetmenizi sağlayan bir hormondur. Dopamin […]
21 Nisan 2015

KİNOA TABULE

MALZEMELER 1 kap Kinoa geceden suda bekletilmiş 1/2 Limon 1/4 kap zeytin yağı 2 çay kaşığı kimyon 1/2 demet roka 1/2 demet maydanoz 1/4 doğranmış mor […]
2 Aralık 2014

ASHTANGA YOGA AÇILIŞ VE KAPANIŞ MANTRASI

AÇILIŞ MANTRASI Vande gurunam charanaravinde Sandarsita svaatmasukhave bodhe Nihsreyase jangalikayamane Samsara halahala mohashantya Saf varoluş mutluluğuna anlayış uyandıran, vahşi orman(benliğe dolanmış ve buna bağlı memnuniyetsiz olan […]
18 Kasım 2014

YOGANIN 8 KOLU İÇİNDE ASANA PRATİĞİNİN ÖNEMİ

Yoga Surtalar da yoga nın anlamı, zihnin kontrolü olarak geçer. Bu da Patanjali nin belirttiği gibi Yoganın 8 basamağı ile gerçekleşir. Bunlardan ilk ikisi, toplum ile […]