7 Ağustos 2015

YOGA PRATİĞİNDE İLERLEDİĞİMİZİ NASIL ANLARIZ?

  Eğer yoga pratiği sırasında  öne katlanmalarda ayak parmaklarını yakalaman yada kapotasana da ayaklarını ellerinde yakalaman senin yoga yolunda ilerlediğini düşündürüyorsa, üzgünüm bunları yapabilmen iyi bir […]
7 Ağustos 2015

YOGA POZLARI İLE ZİHİN NASIL KONTROL ALTINA ALABİLİRSİN?

”Tristhānam avalokayet” Yoga pozlarını yaparken, aynı zamanda nefes sistemini (özgür sesli nefes ve bandhalar) ve drishti yi (bakış noktaları) izlemen  gerekir.Bu üçünü uyguladığında zihni kontrol altına […]
6 Ağustos 2015

YOGA PRATİĞİNDE BİR SONRAKİ BASAMAK

Yoga pratiğinde bir ileri seviye,, pratiği matin dışına, yaşamın diğer alanlarına taşımaktır.Bir ileri aşama, daha fazla güç ve esneklik değil, yoganın görünmeyen derin alanını idrak edebilmektir.Bu […]
5 Ağustos 2015

KALP VE DAMAR SAĞLIĞI İÇİN YOGA

YOGANIN KALP DAMAR SİSTEMİ ÜZERİNE ETKİSİ Dolaşım sistemi, kalp ,kan damarları ve içinde dolaşan kanı ihtiva eder. Besinler ve oksijen dolaşım sstemi yardımı ile dokulara taşınırken, […]