13 Ekim 2015

Şeker alternatifi tatlandırıcılar.

Şeker,alternatifi tatlandırıcıların çoğu fruktoz ve glikoz içerse de bazı alternatifler bunları içermemektedir. Bunlar stevia ve şeker alkolleridir. Şentetik tatlandırıcıları da bu gruba sokabiliriz. Stevia, besleyici özelliğini […]
8 Ekim 2015

Yunan usulü mercimek yemeği

Bu mercimek yemeği, içerdiği sebzeler ile günlük protein ve vitamin ihtiyacınızı karşılayacak. Malzemeler: 1 kap siyah mercimek (1 gece suda bekletilmiş) 2 büyük boy domates 2 […]
8 Ekim 2015

Şeker yemeyi nasıl azaltır ya da bırakırım.

Şeker yemeyi tamamen  bırakmak ya da azaltmak etkili bir strateji gerektirir.Öncellikle şeker isteğini artıran gıdaları tespit edip, onları şeker isteği yapmayan gıdalar ile değiştirmek gerekir. Bunların […]
6 Ekim 2015

Pancarlı salata, yoğurt ve antep fıstıklı

Pancarlı salata, yoğurt ve antep fıstıklı Yoğurtlu ve antep fıstıklı, fırında kızarmış pancarlı salata tarifi Malzemeler: 1 kilo pancar 3 küçük salatalık ¼ kap yoğurt 1 […]