7 Kasım 2015

Dereotu, limon ve havuçlu nohut yemeği

Dereotu, limon ve havuçlu nohut yemeği Limon ve dereotu soslu, havuçlu nohut yemeği tarifi Malzemeler: 2 kap nohut 1 soğan (yarım ay şeklinde doğranmış) 2 havuç […]
7 Kasım 2015

Protein kaynakları

Protein, bitkisel ve hayvansal gıdalardan karşılanabilmektedir. Kendim vejeteryan beslenmeme rağmen, tüm esansiyel amino asitleri, A, B12, D, K vitaminleri, esansiyel yağ asitlerinden, DHA ve EPA yı, […]
5 Kasım 2015

Havuç, elma ve zencefilli salata

  Kışa girerken, bağışıklık sistemini güçlü tutmak için, hazırlaması oldukça basit, vitamin değeri yüksek salata tarifi Malzemeler: 3 havuç (rendelenmiş) 2 elma (soyulmuş ve çekirdekleri çıkarılmış) […]
3 Kasım 2015

Avokado, karabuğday ve kızarmış kabak çekirdekli salata

  Avokado ve karabuğdaylı bu salata, bir öğünlük besin ihtiyacınızı karşılayacak malzemeleri içermekte olup,isterseniz yumurtada ilave ederek,içeriğini zenginleştirebilirsiniz. Malzemeler: 1 kap karabuğday (suda bekletilmiş) 1 avokado […]