5 Kasım 2014

ELMALI LAHANA SALATASI

1/4 LAHANA 2 adet yeşil elma ½ demet maydanoz 1 avuç kuru üzüm 1/4 kap ay çekirdeği içi (tuzsuz,kavrulmamış) 4 saat kadar suda bekletin yada tavada […]
28 Ekim 2014

TAHIL VE BAKLİYAT

TAM TAHILLAR Tam tahıllar, son derece sağlıklı ve besleyici olup, karbonhidrat, lif, protein, mineral ve vitamin açısından oldukça zengindir. Tahıllar, çimlendirilebilir, fermente edilebilir, öğütülerek un haline […]
21 Ekim 2014

DRİŞTİ

Drişti, Ashtanga Yoga pratiğinin en önemli öğelerinden biridir. Drişti,bakış noktası anlamına gelip, pratik esnasında odağımızı içe yönlendirerek konsantre olmamıza ve tüm pratik boyunca bu konsantrasyonu sürdürmemize […]
16 Ekim 2014

UDDİYANA BANDHA

Uddiyana yukarıya uçmak anlamına gelip, bedende pranayı nadiler yardım ile karın bölgesinden yukarıya yönlendirir. Asana pratiğinde uygulanan Uddiyana Bandha, pranayama pratiğinde olduğu gibi tüm karın bölgesinin […]
academic paper writing services