Pranayama soluduğumuz havada yaşam enerjisi formunda bulunan prana nın, rechaka (nefes verme), puraka (nefes alma) ve kumbhaka (nefesin tutulması) yardımı ile absorbe edilerek bedende tutulmasıdır. Bu […]

Vayu , hava anlamına gelmekte olup, sadece bildiğimiz hava ve onun bileşenlerini değil, aynı zamanda prana formundaki yaşam enerjisini de kapsar. . Vayu , bedende dalga […]

Çok eski zamanlarda insanlar, mağaralarda inzivaya çekilip günde on, on iki saat yoga yapıyorlardı. Ancak günümüz koşullarında bu pek mümkün değil. Örneğin her gün iki saat […]