14 Ekim 2014

MULA BANDHA

MULA BANDHA Mula bandha kök kilidi anlamına gelir. Bedendeki yaşam enerjisinin ,yani prananın merkezi, nadilerin (enerji kanallarının) ise başlangıç noktasıdır..Mula Bandha, fiziksel bedende pelvis tabanını kaslarının […]
13 Ekim 2014

ÇİĞ DOMATES ÇORBASI

Sağlıklı yemek tariflerine Gazpacho adı verilen çiğ domates çorbası ile başlamak istiyorum.Domates sezonu geçmeden deneyebilirsiniz. ÇİĞ DOMATES ÇORBASI 750 gr Domates (doğranmış) 1 kırmızı kapya biber […]
13 Ekim 2014

BANDHALAR (Enerji kilitleri)

BANDHA Bandha kelime olarak kilit anlamına gelir. Bedende bulunan yaşam enerjisini uygun enerji kanallarına (nadilere) yönlendirirken aynı zamanda bedene fiziksel olarak destek olur. Bedene hem hafiflik […]
6 Ekim 2014

Mysore stili fayda

Bu hafta stüdyomuzda Mysore Stili dersler başlıyor. Pekii Mysore stili nedir? Aştanga yoga sisteminin geleneksel uygulama biçimi olup, adını kurucusu olan Sri. K. Pattabhi Jois’un yaşadığı […]