Drişti, Ashtanga Yoga pratiğinin en önemli öğelerinden biridir. Drişti,bakış noktası anlamına gelip, pratik esnasında odağımızı içe yönlendirerek konsantre olmamıza ve tüm pratik boyunca bu konsantrasyonu sürdürmemize […]
Uddiyana yukarıya uçmak anlamına gelip, bedende pranayı nadiler yardım ile karın bölgesinden yukarıya yönlendirir. Asana pratiğinde uygulanan Uddiyana Bandha, pranayama pratiğinde olduğu gibi tüm karın bölgesinin […]
Sıcak günler için serinletici bir çorba olmasına rağmen, salatalık mevsimi geçmeden ve henüz sıcak havalar devam ederken deneyebilirsiniz. 6 adet salatalık (doğranmış) Yarım limonun suyu 3 […]
