10 Kasım 2014

ASHTANGA YOGA NEDEN HARAKET HALİNDE MEDİTASYONDUR ?

Çok eski zamanlarda insanlar, mağaralarda inzivaya çekilip günde on, on iki saat yoga yapıyorlardı. Ancak günümüz koşullarında bu pek mümkün değil. Örneğin her gün iki saat […]
9 Kasım 2014

PORTAKALLI PANCAR

6 adet küçük boy pancar 1 yemek kaşığı kekik 1 adet portakal kabuğu rendesi 2 yemek kaşığı portakal suyu Yarım yemek kaşığı limon suyu 3 yemek […]
5 Kasım 2014

ELMALI LAHANA SALATASI

1/4 LAHANA 2 adet yeşil elma ½ demet maydanoz 1 avuç kuru üzüm 1/4 kap ay çekirdeği içi (tuzsuz,kavrulmamış) 4 saat kadar suda bekletin yada tavada […]
28 Ekim 2014

TAHIL VE BAKLİYAT

TAM TAHILLAR Tam tahıllar, son derece sağlıklı ve besleyici olup, karbonhidrat, lif, protein, mineral ve vitamin açısından oldukça zengindir. Tahıllar, çimlendirilebilir, fermente edilebilir, öğütülerek un haline […]