18 Kasım 2014

YOGANIN 8 KOLU İÇİNDE ASANA PRATİĞİNİN ÖNEMİ

Yoga Surtalar da yoga nın anlamı, zihnin kontrolü olarak geçer. Bu da Patanjali nin belirttiği gibi Yoganın 8 basamağı ile gerçekleşir. Bunlardan ilk ikisi, toplum ile […]
16 Kasım 2014

PRANAYAMA (nefes çalışması)

Pranayama soluduğumuz havada yaşam enerjisi formunda bulunan prana nın, rechaka (nefes verme), puraka (nefes alma) ve kumbhaka (nefesin tutulması) yardımı ile absorbe edilerek bedende tutulmasıdır. Bu […]
11 Kasım 2014

VAYU (BEDENDEKİ RÜZGARLAR)

Vayu , hava anlamına gelmekte olup, sadece bildiğimiz hava ve onun bileşenlerini değil, aynı zamanda prana formundaki yaşam enerjisini de kapsar. . Vayu , bedende dalga […]
11 Kasım 2014

Antep fıstıklı ve incirli glutensiz kap kek.

Sizinle bugün un ve şeker içermeyen, antep fıstıklı ve incirli kap kek tarifini paylaşıyorum: Malzemler: 200 gr soyulmuş, tuzsuz antep fıstığı 75 gr toz hindistan cevizi […]