20 Şubat 2015

ARDHA BADDHA PADMA PASCHIMATANASANA

ARDHA BADDHA PADMA PASCHİMATTANASANA 20 vinyasadan oluşur. Drishti (bakış noktası) Ayak parmakları(Padhayoragrai) Faydaları: Diz ve ayak bileklerindeki bağları güçlendirir ve uzatır Bacak, sırt ve kalçanın hareket […]
19 Şubat 2015

KONFERANS NOTLARI, 14 şubat

Mysore da bu yıl katıldığım, ilk konferans. Tüm konferans yerine, konuları bölüm bölüm aktarmak istiyorum.Ayrıca sonunda kişisel yorumumu yazdım Sharath: Asana pratiği yaptığımızda Yoga yapmış oluyor […]
19 Şubat 2015

PURVATTANASANA

13 Vinyasadan oluşur DRİŞTİ- Broomadhya (kaşların arası) SAPTA- Nefes al, ellerin arasına zıplayarak otur Nefes ver, eller kalçanın arkasında yerde AŞTAU-Nefes al, yukarı kalk, 5 nefes […]
18 Şubat 2015

PASCHİMATANASANA A & D

PASCHİMATANASANA A-D 14 hareketten oluşur DRİŞTİ-Padhayoragrai (Ayak parmakları) SAPTA- Nefes al, Aşağıya Bakan Köpekten ellerin arasına zıplayarak otur Nefes ver AŞTAU-Nefes al, ayak baş parmaklarını tut, […]
academic paper writing services