20 Vinyasadan oluşur DRİSHTİ-Padhayoragrai (ayak patmakları) FAYDALARI: Ayak bilekleri. diz ve kalçaları açar Daha önce geçirilmiş, sakatlık yada cerrahi operasyonlar sonucu oluşan eklemlerdeki katılığı yumuşatır Ayaklardaki […]
ARDHA BADDHA PADMA PASCHİMATTANASANA 20 vinyasadan oluşur. Drishti (bakış noktası) Ayak parmakları(Padhayoragrai) Faydaları: Diz ve ayak bileklerindeki bağları güçlendirir ve uzatır Bacak, sırt ve kalçanın hareket […]
Mysore da bu yıl katıldığım, ilk konferans. Tüm konferans yerine, konuları bölüm bölüm aktarmak istiyorum.Ayrıca sonunda kişisel yorumumu yazdım Sharath: Asana pratiği yaptığımızda Yoga yapmış oluyor […]
